Pomáhá vitamín C, jakmile jste nemocná?

Pokud dojde k nástupu nachlazení na láhev vitamínu C, možná budete chtít přemýšlet dvakrát. Vitamín C, základní vitamín rozpustný ve vodě, který není uložen v těle, má pověst posilovače imunity, který může pomoci v boji proti virům. To může být pravda, ale možná jen za určitých podmínek a při určitých dávkách. Obecně platí, že užívání vitamínu C, jakmile jste nemocná, nepomáhá ke snížení trvání nebo symptomů nemoci.

V jakém bodě užíváte vitamín C může mít nějaký vliv na to, zda pomáhá s příznaky nebo trvání studeného nebo jiného viru. V červenci 2007 byla v “studii Cochrane Database of Systematic Reviews” z 30 studií zkoumána délka trvání a závažnost virů u účastníků, kteří profylakticky dostávali alespoň 200 mg vitamínu C denně. Snížení doby chladu, které se rovná 8% u dospělých a 13% u dětí, se objevilo, když subjekty užívali vitamín C dříve, než onemocněli. Japonská studie publikovaná v lednu 2006 “Evropský žurnál klinické výživy” shledala podobné výsledky, přičemž jedinci, kteří užívali 500 mg denně, měli 66% snížené riziko rozvoje tří nebo více nachlazení než pacienti užívající 50 mg.

U subjektů, které zahájily příznaky příznaků vitamínu C a neužívaly denní doplňky vitaminu C, nebyl v přehledu “Cochrane” zaznamenán žádný přínos v délce nebo závažnosti příznaků. Toto hodnocení se zabývalo sedmi různými klinickými studiemi, které hodnotily trvání příznaků a čtyři studie, které zkoumaly závažnost příznaků.

Linus Pauling, biochemik, jehož práce na vitaminu C vyvolával první zájem o jeho použití v léčbě virů v roce 1970, obhajoval velké dávky vitaminů C až 1 g nebo 1000 mg denně. Kritici dostupných studií uvádějí, že dávky použité v dostupných studiích nemusí být dostatečně vysoké, aby prokázaly přínos, uvádí Linus Pauling Institute.

Současné studie naznačují, že užívání vitamínu C po vzniku chladu nebo viru nemá žádný přínos. MayoClinic.com uvádí, že bylo zaznamenáno malé snížení trvání chladu, ale procento je příliš nepodstatné, aby bylo možné doporučit. Klinika Mayo dává důkaz pozitivního účinku jako “D”, což znamená, že vědecké důkazy nepodporují užívání vitamínu C po začátku nachlazení nebo viru.

Profylaktické použití

Jakmile jste nemocní

Kritika

Úvahy