Kolik kalorií je v 1/4 šálku nezpracované popcorn?

Pokud chcete zdravou náhražku za mastné, slané bramborové lupínky, popcorn je dobrá volba. Čtvrtina šálku jader se rozkládá do velké misky popcorn s více než 200 kalorií. Přeskočte mrholení roztaveného másla, nebo vy odmítejte zdravotní přínosy popcorn roztrženého vzduchem.

Počet kalorií

Jedna čtvrtina šálku nezpracovaných jader popcorn má 213 kalorií, podle údajů Ministerstva zemědělství USA National Nutrient Database. Počítání kalorií platí pouze v případě, že vysíláte jádra. Použití oleje by výrazně zvýšilo kalorie.

Další informace o výživě

Popcorn je celá zrna, která má přirozeně nízký obsah kalorií a tuků a vysoký obsah vlákniny. Čtvrtka šálku nezralých jader má zhruba 8 gramů vlákniny, což je dobré pro gastrointestinální zdraví. S 6 gramů bílkovin na 2 oz se podává popcorn také uspokojující svačinu.